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Basado rigurosamente en la , el Dr. Russ Harris nos explica que la cultura actual nos ha vendido una idea falsa sobre lo que significa ser feliz, arrastrándonos a un círculo vicioso de sufrimiento e insatisfacción crónica. ¿Qué es "La trampa de la felicidad"? libro la trampa de la felicidad russ harris pdf
Cuando nos obligamos a estar bien todo el tiempo, caemos en "la trampa". Intentamos controlar, ignorar o erradicar la ansiedad, la tristeza o el estrés. Este esfuerzo no solo fracasa, sino que genera una frustración secundaria que cronifica el malestar. Los Pilares de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
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Antes de profundizar en el contenido, conviene conocer a su autor. es médico, psicoterapeuta, conferenciante y coach ejecutivo especializado en el manejo del estrés. Nacido y educado en Inglaterra, reside actualmente en Australia, donde dirige un centro de formación para profesionales de la salud mental. Su acercamiento a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nació de una experiencia personal, ya que él mismo aplicó sus principios para superar sus propias batallas contra la ansiedad. Basado rigurosamente en la , el Dr
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: Falso. Las estadísticas de depresión y ansiedad demuestran lo contrario.
La "trampa" a la que se refiere Harris es el círculo vicioso en el que caemos al intentar eliminar a toda costa los pensamientos y sentimientos negativos. El autor argumenta que cuanto más nos esforzamos por alcanzar un estado constante de felicidad, más ansiedad y sufrimiento generamos. Los 4 Mitos de la Felicidad