El portero recibe un pase retrasado de su defensa mientras un delantero rival avanza a presionarlo a máxima velocidad.
El portero de fútbol sala necesita reaccionar en milisegundos.
: Uso de balones pequeños o irregulares que rebotan de forma aleatoria para afinar los reflejos. 2. Técnica Específica de Parada
El portero se sitúa de rodillas. Alterna extensiones de una pierna hacia el lateral, tocando el suelo con la planta del pie. Luego, de pie, realiza desplazamientos laterales cortos cayendo en posición de "cruz" (una rodilla al suelo y la otra pierna estirada bloqueando el plano bajo). Volumen: 3 series de 10 repeticiones por lado. ejercicios entrenamiento porteros futbol sala
Se mantiene el tronco erguido y ligeramente inclinado hacia adelante para actuar como una barrera adicional si el balón es elevado.
Guía Completa de Ejercicios de Entrenamiento para Porteros de Fútbol Sala
En una pista de fútbol sala, los balones ocultos tras los defensas o los desvíos imprevistos requieren una velocidad de reacción extrema. El portero recibe un pase retrasado de su
Ejercicios de baja intensidad (ej. desplazamientos con juego de pies). En resumen
Ejercicio: Repeticiones de "caída en cruz" desde la posición de pie, reaccionando a balones rasos rápidos.
El portero sale a achicar espacio ante un jugador que viene en carrera. Debe aprender cuándo parar y hacer la "Cruz" o lanzarse. enfrentándose a disparos a quemarropa
El portero de fútbol sala es quizás la posición más exigente y dinámica del deporte de equipo. A diferencia del fútbol 11, el portero de futsal actúa casi como un jugador de campo más, enfrentándose a disparos a quemarropa, cambios de ritmo vertiginosos y la necesidad de una toma de decisiones instantánea.
El entrenador lanza un pase raso al portero para que golpee de primeras, con la obligación de que el balón pase por debajo de una lona o entre dos conos, simulando la precisión necesaria para eludir a un defensor.
mejorar el desplazamiento lateral y la colocación para enviar el balón fuera de la zona de peligro.
El portero recibe un pase retrasado de su defensa mientras un delantero rival avanza a presionarlo a máxima velocidad.
El portero de fútbol sala necesita reaccionar en milisegundos.
: Uso de balones pequeños o irregulares que rebotan de forma aleatoria para afinar los reflejos. 2. Técnica Específica de Parada
El portero se sitúa de rodillas. Alterna extensiones de una pierna hacia el lateral, tocando el suelo con la planta del pie. Luego, de pie, realiza desplazamientos laterales cortos cayendo en posición de "cruz" (una rodilla al suelo y la otra pierna estirada bloqueando el plano bajo). Volumen: 3 series de 10 repeticiones por lado.
Se mantiene el tronco erguido y ligeramente inclinado hacia adelante para actuar como una barrera adicional si el balón es elevado.
Guía Completa de Ejercicios de Entrenamiento para Porteros de Fútbol Sala
En una pista de fútbol sala, los balones ocultos tras los defensas o los desvíos imprevistos requieren una velocidad de reacción extrema.
Ejercicios de baja intensidad (ej. desplazamientos con juego de pies). En resumen
Ejercicio: Repeticiones de "caída en cruz" desde la posición de pie, reaccionando a balones rasos rápidos.
El portero sale a achicar espacio ante un jugador que viene en carrera. Debe aprender cuándo parar y hacer la "Cruz" o lanzarse.
El portero de fútbol sala es quizás la posición más exigente y dinámica del deporte de equipo. A diferencia del fútbol 11, el portero de futsal actúa casi como un jugador de campo más, enfrentándose a disparos a quemarropa, cambios de ritmo vertiginosos y la necesidad de una toma de decisiones instantánea.
El entrenador lanza un pase raso al portero para que golpee de primeras, con la obligación de que el balón pase por debajo de una lona o entre dos conos, simulando la precisión necesaria para eludir a un defensor.
mejorar el desplazamiento lateral y la colocación para enviar el balón fuera de la zona de peligro.
TCL team awaits your every question.
Contact Us