El libro propone un cambio de paradigma: en lugar de luchar contra tus pensamientos negativos o intentar eliminarlos, debes cambiar la relación que tienes con ellos. La verdadera libertad mental no consiste en tener una mente vacía o feliz todo el tiempo, sino en desarrollar . Los 6 Pilares de la Flexibilidad Psicológica (El Hexaflex)
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Desarrollar la perspectiva de que somos el escenario donde ocurren nuestros pensamientos y emociones, no los pensamientos en sí mismos. descargar una mente liberada pdf
El origen de este libro y de la ACT es profundamente personal. Como él mismo relata, Steven C. Hayes sufrió un severo trastorno de pánico durante su juventud. Atrapado en el miedo y la evitación de sus propios síntomas, fue su propia experiencia de sufrimiento lo que le llevó a desarrollar el enfoque psicológico que revolucionaría el tratamiento de la salud mental. "Una Mente Liberada" se convierte así en una obra en la que el autor, como un "sanador herido", comparte sus descubrimientos y el camino para que otros también puedan encontrar la libertad psicológica.
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Es ideal para personas que sufren de ansiedad, depresión, estrés laboral o que simplemente se sienten "estancadas".
Clarificar qué es lo que realmente te importa en la vida (el amor, la justicia, la creatividad, la salud).
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